下記の3日間を休診とさせていただきます。
ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。
5月4日（みどりの日）
5月5日（こどもの日）
5月6日（振替休日）
自宅でできる簡単ストレッチ
新型コロナウイルスの影響で、ゴールデンウィークも外出を自粛される方が多くいらっしゃると思います。そんな方に、自宅で簡単にできる簡単ストレッチをご紹介します。
①太もも・ふくらはぎ（ハムストリングス・腓腹筋）
①椅子に浅く腰かける。
②片足を伸ばしてつま先を天井に向ける。
③おへそを前に出すようなイメージで身体を前に倒す。
②おしり（大殿筋）
①椅子に座る
②片足を持ち上げて逆足の太ももに乗せる。
③おへそを前に出すようなイメージで身体を前に倒す。
お尻から太ももの外側ストレッチされている感覚があればOK！