姿勢が悪くなってしまう原因は様々ですが
今回は重心の位置について解説していきます。

ここでいう重心の位置は「立ち方」です。

足の裏のどこに体重が乗っていることが
身体にとってベストなのか、どこに乗っていると
姿勢が悪い状態なのかお伝えしていきます。

画像のように少しかかと側に体重が乗っている状態
（全ての数字を足し両足合わせて１００％）が
「良い姿勢」と言われています。

これが前重心、例えば親指側に２５％ほど体重が乗ると
先ほどの画像のように姿勢が崩れて腰に負担がかかりやすくなり
少しの衝撃（荷物を持ち上げる等）でぎっくり腰になってしまいます。

かかとの少し前に体重が乗るように
意識をするだけで姿勢が良くなり
ぎっくり腰予防につながりますので
ぜひ、試してみてください。